旦那を信用できないときは？疑い続けて疲れる前に整理したいこと

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「今日は会社の人と飲みに行く」と言われて、「本当に？」と思ってしまう。

前に一度、嘘をつかれたことがある。それ以来、夫の言うことを素直に聞けなくなった。帰りが遅い日は、スマホを何度も見てしまう。

夫を信用できない毎日は、それだけで疲れます。疑っている自分のことも、嫌になってくる。そう感じている人もいるでしょう。

信用できない気持ちを、無理に消す必要はありません。ただ、「何が」信用できないのかを分けてみると、確かめたほうがいいのか、いったん手放していいのかが見えてきます。

何が信用できないのかを、まず分ける

「旦那を信用できない」という気持ちの中には、いくつかの違う不安が混ざっていることが多いものです。

嘘をつかれたことがある

小さな嘘でも、一度見つけてしまうと、ほかのことまで疑わしく見えてきます。何について嘘をつかれたのかを、思い出してみてください。

お金の使い方が分からない

給料の額を教えてくれない、使い道の分からない出費がある、借金を隠していた。お金のことは生活に直結するので、信用できない気持ちが強くなりやすい分野です。

浮気をしたことがある、または今も疑わしい

過去に浮気が分かって許したけれど、気持ちが戻らない。あるいは、今まさに浮気を疑っている。この場合は、ほかの不安より重く、長く続きやすくなります。

約束を守ってくれない

「次は早く帰る」「今度こそやめる」と言ったのに、守られない。それが繰り返されると、言葉そのものを信じられなくなります。

はっきりした理由はないけれど、不安が消えない

具体的な出来事は思い当たらないのに、夫の言うことを信じきれない。疲れているときや、自分に余裕がないときに強くなる不安もあります。

男性が家でつく嘘と、見分けるときのヒント

私が職場で聞いてきた話で多いのは、「職場の人と飲んでくる」と言って、実は別の人と飲んでいたという嘘です。

気づくきっかけになりやすいのは、「誰と？」と聞いたときです。すぐに名前が出てこない。そのくせ、いつもよりその人のことを詳しく説明する。

見分けるヒントは、話の中身です。「飲みの席でこんな話をした」と、その場の話が出てくるときは、本当のことが多いと感じます。反対に、話すのが相手の人柄や経歴の説明ばかりなら、少し怪しいと思っていいでしょう。

嘘を見分けようとして、夫の言葉の細かいところまで問いただすと、夫は話すこと自体を避けるようになります。疑わしいと感じたら、その場で問い詰めるより、日付と出来事をメモに残しておくほうが、あとで落ち着いて考えられます。

信用できない状態が続くと、自分がすり減っていく

疑う気持ちを抱えたまま暮らしていると、知らないうちに、次のようなことが起きやすくなります。

• 夫のスマホや財布が気になって、何度も確かめたくなる
• 夫の帰りが遅いだけで、眠れなくなる
• 疑っている自分を責めて、落ち込む
• 友人や家族と会っても、夫のことが頭から離れない

どれも、あなたが弱いから起きるのではありません。不安な状態が長く続くと、誰でもこうなりやすいものです。

ただ、このまま続けると、夫が本当に浮気をしていてもしていなくても、あなたの心と体が先に疲れてしまいます。どこかで「どうするか」を決めることが、自分を守ることにつながります。

「確かめる」か「いったん手放す」かを決める

この気持ちとの付き合い方は、大きく分けて2つです。白黒をはっきりさせるために確かめるか、いったん手放して自分の生活を取り戻すか。どちらが正しいということはありません。決めるのは、あなたです。

確かめると決めたら

いつ、何があったかを、日付と一緒にメモしておきます。そのうえで、夫と話すのか、専門家に相談するのかを選びます。夫のスマホを勝手に見たり、IDとパスワードを使ってSNSにログインしたりするのは、不正アクセス禁止法に触れるおそれがあるので避けてください。

いったん手放すと決めたら

「夫のことを考えるのは、夜の10分だけ」など、考える時間を区切ってみます。その間にメモに書き出して、あとは自分のための時間に戻します。手放すといっても、忘れる必要はありません。今は確かめない、と自分で決めることです。

夫と話すときは、責めずに「何が不安か」を伝える

「あなたのことが信用できない」と言うと、夫は責められたと感じて、身構えます。それよりも、「この前の〇〇のことが、まだ気になっている」と、何が不安なのかを具体的に伝えるほうが、夫も答えやすくなります。

話すときは、寝る前や疲れて帰ってきた直後を避けて、落ち着いた時間を選びます。一度で全部を解決しようとせず、「話せた」ことを一歩と考えてください。夫の態度が冷たくて話しにくいときの切り出し方は、記事「旦那が急に冷たいのはなぜ？」でも書いています。

私が聞いた話では、妻から「信用できない」とはっきり言われた男性の多くは、長いあいだ嘘をつき続けていて、それが分かったときでした。

親に仕送りをしていると言っていたお金が、実は浮気相手に渡っていた。浮気ではないけれど、ギャンブルにお金をつぎ込んでいた。もう会っていないと言っていた元恋人と、会い続けていた。

どの人も、「信用できない」とだけ言われたのではなく、その嘘そのものについて、何が信用できないのかを言われていました。言われた側も、何を裏切ったのかを突きつけられて、言い逃れができなくなったそうです。

浮気の過去があって信用できないとき

一度浮気をされて、それを許した。でも、夫の帰りが遅いたびに、あの時のことがよみがえる。浮気のあとに信用できない気持ちが続くのは、自然なことです。

許したからといって、すぐに元どおり信じられるわけではありません。信用を取り戻すには、夫の側の行動が欠かせません。

私が見聞きしてきた中で、信用を取り戻せた男性に共通していたのは、何に関しても妻を一番に考えて動き続けたことです。記念日をすべて祝うのは当たり前。家の中では、小さな積み重ねが効きます。

家事も、妻に言われてからやるのでは効果がありません。ゴミを先に出しておく、気づいたら片付けておく。妻がやろうとしたときには、もう夫が終わらせている。そんな「先回りの家事」を続けた人が、少しずつ信用を取り戻していました。

反対に、しばらく手伝って終わってしまうと、「結局反省していなかった」と受け取られて、かえって信用を失います。その行動が一時的なものか、ずっと続いているか。それが、もう一度信じるかどうかを考えるときの目安になります。

浮気に気づいたあとの動き方や、許すときに考えておきたいことは、記事「旦那の浮気に賢い妻がしないこと」で書いています。

疑いが強いなら、自分で調べず相談先へ

浮気を疑う出来事が重なっていて、話してもはぐらかされる。そんなときに、自分で夫の後をつけたり、スマホを探ったりすると、法律に触れるおそれがあるだけでなく、夫に気づかれて証拠を消されることもあります。

疑ったまま何か月も過ごすより、専門家に一度話を聞いてもらうほうが、早く次の一歩を決められることもあります。探偵の無料相談では、今の状況で調査が必要かどうか、必要ならどのくらいの費用がかかるかを聞けます。相談したからといって、その場で依頼しなければならないわけではありません。費用の決まり方や追加料金は、記事「浮気調査の費用はいくら？」で整理しています。

疑い続けて疲れたら、自分を守る相談先を使う

信用できない気持ちで眠れない、食欲がない、仕事や家事が手につかない。そんな日が続くときは、夫のことより先に、自分の心と体を休めることを考えてください。

• 信頼できる友人や家族に、話を聞いてもらう
• かかりつけ医や心療内科に相談する
• 住んでいる都道府県の精神保健福祉センターなど、心の健康の相談窓口を使う

夫婦の問題を外に話すのは、気が引けるかもしれません。けれども、一人で抱え込むほど、考えが極端になりやすくなります。誰かに話すだけでも、気持ちが整理されることがあります。

旦那を信用できないときによくある質問

旦那を信用できないのは、私が病気だからですか？

こうした気持ちは、多くの場合、何かの出来事がきっかけで生まれる自然な反応です。ただ、はっきりした理由がないのに不安が強く、眠れない日が続くなど生活に支障が出ているなら、医療機関や心の健康の相談窓口で話してみてください。

お金のことで嘘をつかれました。どうすればいいですか？

まずは、いくら、何に使ったのかを、夫と一緒に数字で確かめる機会を作ります。借金がある場合は、返済の計画も含めて話し合います。生活費を渡さないなどの状態が続くなら、一人で抱えずに、自治体の相談窓口に相談してください。

信用できないまま、一緒にいてもいいのでしょうか？

夫を信じきれないまま暮らしている夫婦は、少なくありません。大事なのは、そのままにしておくことを、自分で選んでいるかどうかです。「今は確かめない」と決めて、自分の生活を大切にするのも、ひとつの選択です。

信用できないから離婚したいけれど、子どもがいて迷っています

離婚するかどうかは、気持ちだけでなく、住まいやお金、子どもの生活も関わるので、すぐに決めなくてかまいません。迷っている間は、夫の行動を記録しておく、家計を把握しておくなど、どちらを選んでも役立つ準備から始めてください。

まとめ｜旦那を信用できないときは、まず「何が」を分ける

旦那を信用できない気持ちは、無理に消そうとしなくて大丈夫です。

今夜は、何が信用できないのかを、紙に書き出してみてください。嘘なのか、お金なのか、浮気なのか、約束なのか。それが分かると、確かめるのか、いったん手放すのかを、自分で選べるようになります。

参考にした公的な情報

• 不正アクセス禁止法
• 厚生労働省・各都道府県の精神保健福祉センターの案内